Yoga en la escuela

En el cole de mi peque han realizado una sesión de yoga para acercar esta técnica ancestral a los niños. Nos ha encantado esta iniciativa. El yoga (del sánscrito: unión) no es sólo la práctica de complejas posturas corporales. En palabras muy simples, la ancestral disciplina originaria en la India es una invitación a llevar la atención al cuerpo, la mente y la respiración. Es decir, que incluye: posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. A través de ellas, el cuerpo y la mente experimentan una unión armónica que pacifica la mente, trayéndola al momento presente, y masajea los órganos a la vez que remueve el estrés y la tensión en músculos y articulaciones. Aunque no lo creas, el yoga nunca ha sido ajeno a nosotros. Es parte de nuestra vida y hasta lo hemos practicado cuando éramos bebés. Desde el estiramiento del gato, para fortalecer la columna vertebral hasta el provechito, para impulsar la digestión. Siempre se puede observar a los niños haciendo inconscientemente algún movimiento de yoga en cualquier momento del día.

Los beneficios del yoga son innumerables: modelar el cuerpo, ganar fuerza y flexibilidad, oxigenar y masajear los órganos internos, purificar la mente, liberarnos de las emociones negativas, mejorar la comunicación y expandir nuestra creatividad. El yoga es la respuesta para una vida mejor y más longeva.

Miércoles Mudo #95: Pintando una bolsa de entretela con ceras de colores

Kinetic sand: arena para moldear

Mis peques están encantados con kinetic sand, una arena para moldear, mágica, fascinante por su textura y super relajante. Está en varios colores, marrón, azul y rosa. Nosotros tenemos la rosa color flúor. El paquete lleva unos 680 gramos. Fabricada en Suecia y ensamblada en Francia. Nunca se seca. Es fácil de moldear y se limpia en un abrir y cerrar de ojos. Les encanta amasar y crear sus propias figuras. Hay sets de Kinetic sand que te vienen con accesorios, pero para ahorrar puedes aprovechar los moldes de plástico de la playa, que ya tienes en casa, para darles un nuevo uso. Este compuesto para moldear, sin trigo, gluten o caseína, no se debe ingerir, por lo que es recomendable supervisar a los niños mientras juegan con el producto. No es apto para menores de tres años y debe usarse en interiores y lugares secos, guardándose en un contenedor cerrado, para mantenerlo limpio y libre de polvo. No debe almacenarse ni utilizarse el producto cerca de fuentes de calor, chispas o llamas. Después de su uso, hay que lavarse bien las manos.

Kinetic sand es sensible a la humedad y el agua. Si pierde su increíble textura posiblemente se deba a que el ambiente o la arena están demasiado húmedos o secos. Kinetic sand volverá a tener su textura normal cuando el nivel de humedad sea del 60%. Si se mojara, déjela secar al aire hasta que vuelva a su textura normal. Para más información o aclaraciones se puede visitar la web www.spinmaster.com o escribir un correo electrónico a servicio@spinmaster.com.

Miércoles Mudo #61: Pintar relaja

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Yoga para niños

La palabra yoga viene del antiguo idioma hindú y significa unión entre cuerpo, mente y espíritu. A medida que crecemos, vamos perdiendo la capacidad de conectarnos con nuestro cuerpo, mente y espíritu.  Los niños, al igual que todas las personas, viven en una sociedad que impone un ritmo de vida muy estresante. Esta presión y competencia con que crecen, los hace convertirse en pequeños adultos, con horarios, rutinas y normas estructuradas. El yoga surge para ellos - de la misma manera que para sus padres- como un espacio para recuperar la energía y aprender a relajarse y descansar de tanta actividad y movimiento de la vida de hoy. 
El yoga se presenta para los niños como un juego donde pueden desarrollar creatividad e imaginación, tomar conciencia de sus cuerpos, despertándose en el niño una actitud de aceptación hacia sí mismo y hacia los demás, conectarse con su respiración y relajarse de todas las exigencias que impone el mundo moderno. Aprenden a relajarse y a desarrollar su capacidad de atención, memoria y concentración. 
¿Por qué es importante el yoga en la educación y en la escuela? Porque a través del juego y de actividades, el niño canaliza su energía y mejora su autocontrol.