Senderismo por Huércal La Vieja

Una de mis aficiones preferidas es el senderismo. Ahora que mi hija mayor puede participar por edad en este tipo de rutas, tengo la oportunidad de participar con ella, y de paso estar en contacto con la naturaleza, aprender historia y practicar deporte. El sendero Huércal La Vieja discurre por el extremo oriental de la Sierra de Almagro, en el cruce de caminos que forman el corredor del Mediterráneo, siendo la cuenca del Río Almanzora dónde desembocan todos los barrancos y ramblas del municipio. 

El origen del pueblo Huércal Overa se remonta en este lugar y aquí hubo un monasterio de monjes mensajeros o guerreros, que se defendían de los asaltantes y avisaban al resto de la población de los peligros. Hace falta inversión para excavar y poner en valor los restos que aquí se hallan. La ruta es un poco escaparda pero bien merece una visita; a un lado y a la espalda nos dejamos atrás la torre nazarí de Huércal-Overa. Es un paraje de gran belleza, aún sin explotar, ideal para visitantes que buscan tranquilidad y valores ecológicos. Encuadrada en el centro de la región cultural de la Bastetania, tuvo desde época prehistórica, desde la metalúrgica época argárica, la misión de poner en contacto a los los habitantes del inclemente sureste peninsular con los los labriegos de las fértiles vegas granadinas. Además la riqueza minera de sus cordilleras provocó que fenicios, griegos y cartagineses quisieran asentarse en el litoral. 

Yoga en la escuela

En el cole de mi peque han realizado una sesión de yoga para acercar esta técnica ancestral a los niños. Nos ha encantado esta iniciativa. El yoga (del sánscrito: unión) no es sólo la práctica de complejas posturas corporales. En palabras muy simples, la ancestral disciplina originaria en la India es una invitación a llevar la atención al cuerpo, la mente y la respiración. Es decir, que incluye: posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. A través de ellas, el cuerpo y la mente experimentan una unión armónica que pacifica la mente, trayéndola al momento presente, y masajea los órganos a la vez que remueve el estrés y la tensión en músculos y articulaciones. Aunque no lo creas, el yoga nunca ha sido ajeno a nosotros. Es parte de nuestra vida y hasta lo hemos practicado cuando éramos bebés. Desde el estiramiento del gato, para fortalecer la columna vertebral hasta el provechito, para impulsar la digestión. Siempre se puede observar a los niños haciendo inconscientemente algún movimiento de yoga en cualquier momento del día.

Los beneficios del yoga son innumerables: modelar el cuerpo, ganar fuerza y flexibilidad, oxigenar y masajear los órganos internos, purificar la mente, liberarnos de las emociones negativas, mejorar la comunicación y expandir nuestra creatividad. El yoga es la respuesta para una vida mejor y más longeva.

Miércoles Mudo #59: Pasión por el ballet

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Miércoles mudo #4: Mi papá es mi mejor trampolín

¿Qué podemos esperar como padres de nuestros pequedeportistas?

El deporte es una auténtica escuela de civismo y solidaridad. Y los padres jugamos un papel fundamental en la transmisión de valores y hábitos saludables a nuestros hijos. Los niños no hacen lo que los padres les dicen que hagan, si no más bien lo que les ven hacer. Pero creo que a veces pecamos de someter a demasiado estrés psicofísico a los niños, lo que puede favorecer el odio al deporte y el abandono deportivo más adelante. Los padres no deben obligar a sus hijos a hacer deporte, si no inculcarles la importancia y beneficios para la salud, de realizar una práctica físico-deportiva de forma voluntaria, en función de sus intereses. 
La competición no debe ser un fín en sí mismo si no un medio educativo. De ahí la importancia de valorar la constancia y el esfuerzo más que los éxitos deportivos. Una medalla o un sobresaliente no vale más que la salud y la felicidad de un niño.

De  Casimiro, A. “La relación del técnico con los agentes de socialización: Familia y amigos”. Manual de Formación “Almería Juega Limpio 2011/12". Diputación de Almería, me han encantado estas cartas figuradas de unos padres a su hijo deportista y viceversa, de cómo se siente un deportista ante la presión que ejercen sus padres, para comprender de una vez por todas, que los padres debemos aceptar lo que es capaz o no de hacer nuestro hijo, corregirle y aplaudirle, pero debiendo siempre mantenernos equilibrados emocionalmente (no ser un "hincha” de nuestro hijo).”

Cariocas y malabares para niños

En nuestro afán por reciclar y construir nuestros propios juguetes y juegos, en el post de hoy os vamos a explicar cómo construir vuestras propias pelotas de malabares y cariocas. Necesitaréis el siguiente material:
-una bolsa de globos grandes (aproximadamente de 15/20 globos)
-1 paquete de mijo (alpiste redondo o comida para periquitos), o lentejas
-10 bolsitas de plástico sin asas
-4 pelotas de tenis viejas o de las baratas
-cintas de raso de diferentes colores
-unas tijeras
-1,5 m de cuerda, como de tender la ropa
-1 mechero

Para construir las pelotas de malabares meter en una bolsita de plástico el mijo y hacer una pelota redonda. Cortar una boquilla de globo y abrir con los dedos para darlo de sí y meter el paquetito de mijo dentro. Luego poner otro globo en sentido inverso y así hasta cuatro o cinco capas de globos, para que no se salga el mijo y dar consistencia a los malabares. Y ya tenemos las pelotas para que nuestros niños aprendan a hacer malabarismos. Primero empezar a practicar con dos malabares, luego añadir una tercera pelota y ya por último, una cuarta pelota, a ver si somos capaces de que no se nos caigan al suelo.

Yoga para niños

La palabra yoga viene del antiguo idioma hindú y significa unión entre cuerpo, mente y espíritu. A medida que crecemos, vamos perdiendo la capacidad de conectarnos con nuestro cuerpo, mente y espíritu.  Los niños, al igual que todas las personas, viven en una sociedad que impone un ritmo de vida muy estresante. Esta presión y competencia con que crecen, los hace convertirse en pequeños adultos, con horarios, rutinas y normas estructuradas. El yoga surge para ellos - de la misma manera que para sus padres- como un espacio para recuperar la energía y aprender a relajarse y descansar de tanta actividad y movimiento de la vida de hoy. 
El yoga se presenta para los niños como un juego donde pueden desarrollar creatividad e imaginación, tomar conciencia de sus cuerpos, despertándose en el niño una actitud de aceptación hacia sí mismo y hacia los demás, conectarse con su respiración y relajarse de todas las exigencias que impone el mundo moderno. Aprenden a relajarse y a desarrollar su capacidad de atención, memoria y concentración. 
¿Por qué es importante el yoga en la educación y en la escuela? Porque a través del juego y de actividades, el niño canaliza su energía y mejora su autocontrol.